fasting-mimicking diet

Het voedsel dat je eet bepaalt hoe je er uit ziet, hoe je functioneert, hoe goed je slaapt en of je dun blijft of zult aankomen. Ingrediënten zijn moleculen die veranderingen in het lichaam teweeg brengen. Door hoeveelheden en combinaties te veranderen kunnen de functies van onze cellen en organen opnieuw worden geprogrammeerd. Valter Longo […]

slapeloosheid

Matthew Walker doceert neurowetenschappen en psychologie aan de universiteit van Berkeley en is directeur van het Center for Human Sleep Science. Hij schreef in 2017 het boek ‘Slaap, Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen’. Een slaaptekort heeft rampzalige gevolgen voor onze gezondheid, onze levensverwachting, onze veiligheid en onze productiviteit. Een goede nachtrust bevordert welzijn […]

depressie volgens Pierre Capel

Professor Pierre Capel is emeritus hoogleraar experimentele immunologie en schreef in 2017 het boek ‘Het emotionele DNA, Gevoelens bestaan niet, maar ontstaan.’ Pierre ziet chronische stress als een hoofdrolspeler bij het ontstaan van een depressie. Stress uit het verleden blijft doorwerken via epigenetische processen waarbij functies veranderen waardoor een trauma tot in de volgende drie […]

Beter Leven

Beter Leven is de titel van een e-book geschreven door mijn zusje Viona van Reeven en bevat het complete recept voor een beter leven. Het boek is bestemd voor iedereen die verlangt naar een betere gezondheid, meer geluk of persoonlijke groei. Het recept bestaat uit vijf ingrediënten: voldoende slaap, gezonde voeding, lichaamsbeweging, ontspanning en je […]